Zumba ist vorrangig ein Ausdauertraining, bei dem das Workout das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren bringt.

Die variantenreichen Dance-Moves schulen aber auch die Koordination und kräftigen alle großen Muskelgruppen des Körpers. Auch kleinere Muskelpartien, die unter anderem für die Rumpfstabilisierung wichtig sind, müssen bei diesem Kurs „kräftig“ arbeiten.

Viele Bewegungen, die aus der Hüfte kommen, wirken sich zudem positiv auf die Rückenmuskeln aus und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Jeden Montag von 19:00 – 20:00 Uhr und Mittwoch von 18:30 – 19:30 Uhr.